النوم هو حجر الأساس لصحة الذهن . يحقق قضاء ليلة نوم كاملة إلى تطور الحالة الذهنية بشكل ملحوظ . إذا ننام بما فيه الكفاية ، تحفيز الذات فإننا نُعطِ للدماغ فرصة لكي ينظّم الآليات التشغيلية التي تُق